stressz tünetek: hatása a test és viselkedés

Stressz tünetek befolyásolhatják az egészséget, bár lehet, hogy nem veszik észre. Lehet, úgy gondolja betegség az oka, hogy a zsémbes fejfájás, az álmatlanság gyakori, vagy a csökkent a munka termelékenységének. De a stressz valójában a tettes.

Sőt, a stressz tüneteit is befolyásolhatja a test, a gondolatok és az érzések, és a viselkedése. Hogy képes felismerni a közös stressz tüneteit adhat egy ugrás kezeléséhez. Hangsúlyozzuk, hogy ez nem avatkozunk hozzájárulhat számos egészségügyi problémák, mint például a magas vérnyomás, a szívbetegség, az elhízás és a cukorbetegség.

Fejfájás, izomfeszültség vagy fájdalom, mellkasi fájdalom, fáradtság, Változás a nemi vágy, gyomorpanaszokat, alvászavarok

Ha a stressz tüneteit, lépéseket kell kezelni a stresszt is számos egészségügyi előny. Fedezze fel a stressz kezelési stratégiák, mint például a

Cél, hogy megtalálják aktív módon kezelni a stresszt. Az inaktív módon lehet használni, hogy a stressz kezelése – mint például a tévénézés, szörfözés az interneten, vagy a videojátékok – tűnhet pihentető, de növelheti a stressz hosszú távon.

És biztos, hogy elegendő alvás és enni az egészséges, kiegyensúlyozott étrend. Kerülje a dohányzás, túlzott koffein és alkohol bevitel és a tiltott anyagok.

Ha nem biztos abban, hogy a stressz az oka, vagy ha már tett lépéseket, hogy ellenőrizzék a stressz, de a tünetek továbbra is fennállnak, forduljon orvosához. Orvosa ellenőrizni egyéb lehetséges okait. Vagy gondoljunk arra, látva a szakmai tanácsadó vagy terapeuta, aki segít azonosítani forrásokat a stressz és tanulni az új megküzdési eszközöket.

Továbbá, ha mellkasi fájdalom, különösen, ha ez fizikai aktivitás során, vagy kíséri légszomj, izzadás, szédülés, hányinger vagy sugárzó fájdalom a váll és a kar, hogy vészhelyzetben azonnal segítséget. Ezek lehetnek figyelmeztető jelei a szívroham, és nem csak stressz tüneteit.

keresse fel orvosát

Szorongás, nyugtalanság, a motiváció hiánya vagy a hangsúlyt; érzés túlterheltek, ingerlékenység vagy harag; Szomorúság vagy depresszió

Túlevés vagy undereating; Angry kitörések, kábítószer és alkohol fogyasztás, dohányzás használni, szociális visszahúzódás, Testmozgás ritkábban

A rendszeres fizikai aktivitás, relaxációs technikák, mint a mély légzés, meditáció, jóga, tai chi, vagy kapok egy masszázs, tartása van humorérzéke; Szocializációs család és a barátok, ha időt szakítunk hobby, mint például egy könyvet olvas, vagy zenét hallgat